Strength & conditioning · Noord-Brabant · landelijk · online
Je team of je eigen prestaties verdienen meer dan een standaard schema. Ik bouw kracht- en conditieprogramma's op basis van testresultaten en periodisering — en meet daarna of het gewerkt heeft.
Strength & conditioning · sportmedische training · return to play
Diensten
Op de vloer bij je club, op afstand met individuele atleten, of puur als testing- en analysepartner naast je eigen staf.
01
Kracht en conditie ingebed in jullie seizoen, niet ernaast. Ik werk samen met de technische staf en sta zelf op de vloer.
02
Voor individuele atleten die serieus willen trainen, waar je ook zit. Je programma beweegt mee met je week en je herstel.
03
Wil je eerst weten waar je staat? Dan meten we dat — als losse opdracht of als vast onderdeel van de begeleiding.
Aanpak
Trainen zonder meten is gokken. Elke samenwerking loopt langs vier stappen, en na elk blok begint stap vier opnieuw bij stap drie.
01
Wat wil je bereiken, en binnen welke context? Wedstrijdkalender, trainingsuren, faciliteiten, blessurehistorie en de rest van de staf. Daar komt een concrete doelstelling uit die we kunnen meten.
02
Een testbatterij die past bij je sport: sprint, sprong en kracht. Geen test om de test — alleen metingen waar we een trainingsbeslissing op nemen. De uitslag is je nulpunt.
03
Op basis van trainingsleer bouw ik blokken met een duidelijke opbouw in belasting en focus. Periodisering rond wedstrijden, uitvoering met aandacht voor techniek en belastbaarheid.
04
Aan het einde van het blok meten we opnieuw met dezelfde protocollen. Wat werkte gaat door, wat achterbleef passen we aan. Zo bouwt elk blok voort op harde data in plaats van gevoel.
Over Nick
Mijn passie ligt bij het optimaliseren van fysieke prestaties en het begeleiden van atleten naar hun hoogst haalbare niveau.
Mijn naam is Nick Bergman en ik werk als Performance Coach bij ijshockeyteam de Tilburg Trappers. Mijn fundament als coach heb ik gelegd op de Fontys Sporthogeschool, waar ik mijn diploma succesvol heb gehaald.
Tijdens die opleiding bouwde ik een sterke wetenschappelijke en praktische basis op, met een diepe specialisatie in twee pijlers.
Pijler 01
Als specialist in Strength & Conditioning richt ik me op het ontwikkelen van een weerbaar, krachtig en explosief lichaam. Ik ontwerp trainingsprogramma's die naadloos aansluiten op de specifieke eisen van de atleet of de sport, met als doel de totale prestatie te maximaliseren.
Pijler 02
Mijn achtergrond als sportmedisch trainer stelt mij in staat om het gat te overbruggen tussen blessurebehandeling en terugkeer op het veld. Door de nadruk te leggen op blessurepreventie en zorgvuldig opgebouwde return to play-training, komen atleten niet alleen sterker terug, maar blijven ze ook op lange termijn fit.
In de dynamische topsportomgeving van de Tilburg Trappers combineer ik theorie met dagelijkse praktijk. Die ervaring op het hoogste niveau, drive en expertise gebruik ik graag om jou het absolute maximale uit jezelf te laten halen.
Voor wie & waar
N-Force Performance is niet aan één plaats gebonden. Op locatie ligt mijn bereik primair in Noord-Brabant, in overleg werk ik ook in andere provincies, en online coach ik zonder geografische grens.
Achtergrond
Ik werk als Performance Coach bij ijshockeyteam de Tilburg Trappers en rondde mijn opleiding aan de Fontys Sporthogeschool af, met een specialisatie in Strength & Conditioning en Sportmedische Training. De Trappers zijn mijn werkgever; via N-Force Performance breng ik die topsportpraktijk naar andere teams en atleten.
FAQ
Ja. Bij jeugd ligt de nadruk op bewegingskwaliteit, techniek en een rustige opbouw van belasting — passend bij leeftijd en ontwikkeling. Zware belasting is geen doel op zich; het doel is dat spelers stevig, coördinatief sterk en belastbaar worden. Afstemming met trainers en ouders hoort daarbij.
Tarieven zijn op aanvraag. De prijs hangt af van groepsgrootte, de duur van het traject, het aantal sessies per week en of er testmomenten in zitten. Na een kennismaking krijg je een concreet voorstel met een vaste prijs, zodat je niet voor verrassingen komt te staan.
Niet per definitie. Het programma wordt gebouwd op de faciliteiten die je hebt: een sportschool, de krachtruimte van je club of een beperkte thuisopstelling. Wel geldt: hoe minder materiaal, hoe eerder we tegen een grens aanlopen bij zware krachtdoelen. Bij de intake kijken we wat er realistisch mogelijk is.
Ja, voor teams en clubs werk ik op locatie. Mijn bereik ligt primair in Noord-Brabant; andere provincies zijn mogelijk in overleg. We spreken vaste dagen en tijden af binnen jullie trainingsweek. Ligt je club verder weg? Neem dan contact op — dan kijken we of het qua reistijd en frequentie te organiseren is.
Ik behandel geen blessures — dat is het domein van de fysiotherapeut of arts. Wat ik wel doe: het trainingsprogramma aanpassen aan wat wél kan, en met de behandelaar afstemmen hoe de opbouw terug naar volledige belasting eruitziet. Bij twijfel over klachten verwijs ik door en pas ik de belasting aan tot er duidelijkheid is.
Contact
Een kennismaking van een half uur is genoeg om te bepalen of dit past. Vertel kort over je team of je eigen doelen, dan kom ik met een voorstel.