proAgilityAgility Foundations
ProIJshockey56 pagina's
Agility Foundations — Pro
Stops, tight turns, pivots en het lezen van het spel — waar de grond niet meewerkt.
Handboeken
Complete trainingsblokken om zelf uit te voeren
Elk handboek bevat weekschema's, sets, herhalingen, tempo, rust, progressieregels en de testcriteria voor het volgende blok. Je krijgt een Nederlandstalige pdf voor telefoon en tablet.
De webshop is nog niet live. Zet handboeken op je lijst en meld interesse. Je betaalt nu niets en krijgt bericht zodra bestellen mogelijk is.
coreAgilityAgility Foundations
12 wekenCore59 pagina's
Agility Foundations — Core
Afremmen, van richting veranderen en reageren — de kwaliteit die wedstrijden beslist.
proExplosiviteitPower Foundations
ProIJshockey59 pagina's
Power Foundations — Pro
Explosiviteit vertaald naar het ijs, en naar twee tot drie wedstrijden per week.
coreExplosiviteitPower Foundations
12 wekenCore60 pagina's
Power Foundations — Core
Explosiviteit begrijpen, meten en systematisch opbouwen.
proVoorbereidingPre-Season Foundations
18 wekenProIJshockey
Pre-Season Foundations — Pro
Achttien weken tussen de laatste wedstrijd en de eerste.
coreVoorbereidingPre-Season Foundations
12 / 8 / 6 wekenCore58 pagina's
Pre-Season Foundations — Core
De voorbereiding: de enige periode waarin je echt kunt bouwen.
proIn het seizoenSeason Foundations
SeizoenslangProIJshockey
Season Foundations — Pro
Zeven maanden, vijftig wedstrijden, tweeduizend kilometer bus.
coreIn het seizoenSeason Foundations
SeizoenslangCore57 pagina's
Season Foundations — Core
In-season performance: presteren over een heel seizoen zonder in te zakken.
proSnelheidSpeed Foundations
ProIJshockey54 pagina's
Speed Foundations — Pro
Schaatssnelheid: de eerste drie passen, crossovers en transitions.
coreSnelheidSpeed Foundations
12 wekenCore60 pagina's
Speed Foundations — Core
Acceleratie, topsnelheid en sprintmechanica — sneller worden, niet alleen fitter.
proKrachtStrength Foundations
ProIJshockey61 pagina's
Strength Foundations — Pro
Sterker worden voor ijshockey, zonder je schaatsen te verliezen.
coreKrachtStrength Foundations
12 wekenCore57 pagina's
Strength Foundations — Core
Sterker worden met een doel: beter presteren in je sport.
Verschil tussen Core en Pro
Core
De basis: het blok, de oefeningen, de progressie en een korte testhandleiding. Genoeg voor een volledig blok zelfstandige training; de duur staat per handboek vermeld.
Pro
Alles uit Core, plus sportspecifieke blokken voor ijshockey, een volledig testprotocol, varianten voor beperkt materiaal en een invulbaar logboek.
Hoe het werkt
Bekijk de preview
Bij elk handboek zie je voor wie het is, wat je leert en de inhoudsopgave van het blok.
Zet handboeken op je lijst
Kies één of meer handboeken. Je ziet het totaal voordat je interesse meldt.
Meld interesse
Je krijgt bericht zodra bestellen mogelijk is. Je betaalt nu niets.
Veelgestelde vragen
Wanneer kan ik bestellen?
De webshop is nog niet live. Zet handboeken op je lijst en meld interesse; je krijgt bericht zodra bestellen mogelijk is.
In welk formaat en welke taal?
Als pdf voor telefoon en tablet, in het Nederlands. Pro-versies bevatten ook een invulbaar logboek.
Kan ik van Core naar Pro overstappen?
Ja. Je betaalt dan het prijsverschil.
Welk handboek past bij mij?
Doe de zelftest. Op basis van je waarden, sport, niveau en seizoensfase volgt één primair advies, met de reden erbij.
Bespreek je team of je doel
Vertel kort wie je bent, wat je doel is en hoe je seizoen eruitziet. Je krijgt binnen 1 werkdag antwoord.